Meu progresso

Emagrecer 10 kg em dez dias?

Vou ter que ter muita disposição e força de vontade, pois com certeza não será fácil. Tudo que é bom tem um preço, para ficar linda, magra e poderosa, vou ter que seguir a dieta à risca.
Espero que funcione mesmo! Sei que perder 10kg em 10 dias não é possível, então não precisam ser exatamente 10kg.
Só quero ver qual será o meu resultado. O importante é que eu obtenha algum!
Começando....
  • Beber em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguardar a digestão e só beber água depois de 30 minutos ou mais.)
  • 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
  • Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
  • Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
  • Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
  • Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
  • Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!

ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:


Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.


Dieta para perder 10 kg em 10 dias


1º DIA 
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA 
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA 
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:Negrito1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)


  • Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
É isso aí! Começando já!

Apesar de ser ainda madrugada, já preparei meu café da manhã, que está guardadinho na geladeira!

Beijoo!

3 comentários:

yris m@ciel disse...

Ola Jenny!
seja muito bem vinda ao mundo das blogueiras light...tb ja estou seguindo o teu!
bom fds flor...brigadinha pela visitinha bjokaas

Cris disse...

oi!
bom em primeiro lugar ja to te seguindo...
mas acho que alguma coisa poer aqui ta errado, nao tem logica eliminarr 10 quilos em 10 dias, nao tem logica nem como, estou por aqui se precisar de ajuda so gritar help, mas nao concordei com nada deste seu post inicial...
desculpe me a sinceridade, se esse perfil nao for um fake acho que vc precisa de muita ajuda ...
bye

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Boa Noite
Olá encontrei seu blog no de uma amiga. Resolvi vim fazer uma visita.
Assim como a Cris achei a dieta assima muito restritiva. E pras pessoas que seguem a RA ela esta bem fora dos padrões. Claro que cada um opta por aquilo que acha melhor pra si, mas já diz o ditado que o que vai fácil volta fácil tbm.
Estarei te seguindo e se precisar de algo é so chamr.
Grande Beijo e ótimo findi.

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